Giảm giá!

Ghế cong tập bụng đa năng HT-GC01

Original price was: 950.000,0₫.Current price is: 750.000,0₫.

Ghế cong HT-GC01 đa năng, tập bụngkéo tayhít đất…
Thiết kế gọn gàng, tiết kiệm không gian nhà bạn

 

Mô tả

Ghế cong tập bụng đa năng HT-GC01
Mã sản phẩm: HT-GC01
Kích thước sản phẩm (D x W X H) 122 x 52 x 88cm
Trọng Lượng: 12Kg
Bảo hành: 12 tháng
Tình trạng: Có hàng
Ghế cong tập bụng HT-GC01 đa năng, tập bụngkéo tayhít đất…
Thiết kế gọn gàng, tiết kiệm không gian nhà bạn
Hàng nhập khẩu, chất lượng cao. Đủ màu sắc

 

CÁC BÀI TẬP HIỆU QUẢ VỚI GHẾ ĐA NĂNG

🏋️‍♂️Tập bụng trên
Tư thế chuẩn bị: Nằm ngửa trên ghế cong, hai chân móc vào thanh giữ phía dưới sao cho đầu gối đặt trên phần đệm đỡ của giá ghế. Điều chỉnh khoảng cách hai thanh ngang và ghế sao cho chân của bạn luôn căng. Hai tay để sau đầu, không giữ chặt đầu.

Dùng cơ bụng trên và sự hỗ trợ của chân kéo cơ thể phía trên lên đến khi lưng và đùi tạo thành một góc 90 độ, giữ một lúc sau đó dùng cơ bụng và chân để đưa cơ thể về vị trí cũ.

Chú ý: Khi kéo cơ thể lên thì hít vào và hạ xuống thì thở ra
Bài tập này giúp bạn rèn luyện cơ bụng, cơ bắp chân, cơ đùi trước.

 

🏋️‍♂️Tập lưng và bụng dưới
Tư thế chuẩn bị: Nằm sấp trên ghế cong, hai chân móc vào thanh giữ phía đầu gối sao cho cẳng chân hướng vuông góc với đầu gối. Hai tay để trên đầu, không giữ chặt vào đầu.

Dùng lực cơ bụng dưới, cơ lưng và cơ đùi để đưa cơ thể phía trên lên sao cho phần trên của bạn song song với mặt sàn nhà, giữ một lúc rồi đưa về vị trí ban đầu.

Chú ý: Hít vào khi lên và thở ra khi về vị trí ban đầu.
Bài tập này rèn luyện cơ bụng dưới, cơ đùi sau, cơ mông và cơ lưng

 

 

🏋️‍♂️Tập lăng chân
Tư thế chuẩn bị: Nằm ngửa trên ghế cong, đầu ở phía trên, hai tay bám vào thanh ngang, chân ở vị trí vuông góc với người và luôn thẳng

Hạ từ từ chân xuống đến khi hai chân song song với sàn nhà, giữ một lúc rồi đưa chân về vị trí ban đầu, duỗi thẳng chân trong cả quá trình tập

Chú ý: Thở ra khi hạ chân xuống và hít vào khi đưa chân lên
Bài tập này tác động cơ bụng trên và dưới, cơ mông, ngực và tay.

ĐỂ THỰC HIỆN CÁC BÀI TẬP HIỆU QUẢ THÌ ĐIỀU KIỆN ĐI CÙNG LÀ CẦN CÓ 1 CHIẾC GHẾ TẬP CHẤT LƯỢNG VÀ PHÙ HỢP

HATA SPORT LUÔN SẴN SÀNG MANG LẠI CHẤT LƯỢNG TỐT NHẤT CHO BẠN

 

 

Thông tin bổ sung

Trọng lượng 12 kg
Kích thước 122 × 52 × 88 cm

Đánh giá

Chưa có đánh giá nào.

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Ghế cong tập bụng đa năng HT-GC01”

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đặt hàng nhanh