Giàn Tạ Đa Năng Tốt Nhất 2026 – Tập Gym Tại Nhà, Xây Cơ Bắp, Tiết Kiệm 100-200 Triệu

Năm 2026, giàn tạ đa năng là thiết bị bán chạy thứ 2 tại HataSport (chỉ sau xe đạp tập). Với chỉ 1 thiết bị, bạn tập được 12-15 động tác khác nhau: tập ngực, lưng, vai, tay trước/sau, chân, bụng, đùi… phù hợp từ người mới bắt đầu đến tập nâng cao.

Bài viết này tổng hợp Top giàn tạ đa năng tốt nhất 2026, bảng so sánh thực tế, cách chọn, lịch tập 4 buổi/tuần và kinh nghiệm từ hơn 650 khách hàng thực tế.

1. Lợi ích khi sở hữu giàn tạ đa năng tại nhà

• Xây cơ toàn thân, tăng cơ giảm mỡ nhanh
• Tập được 80-90% bài tập phòng gym chỉ với 1 máy
• Tiết kiệm 100-200 triệu so với mua máy riêng lẻ hoặc tập gym lâu dài
• Tập bất cứ lúc nào, không phụ thuộc thời tiết
• An toàn, có ghế ngồi, tay vịn, giảm nguy cơ chấn thương

2. 4 loại giàn tạ đa năng phổ biến nhất 2026

2.1. Giàn tạ đa năng 2 chức năng (kéo xô + đạp chân) – Giá rẻ nhất

Phù hợp người mới, diện tích nhỏ (dưới 3m²).

Sản phẩm hot: HT750 (2.690.000đ), HT8023 (2.490.000đ)

2.2. Giàn tạ đa năng 5-7 chức năng (có ghế nằm điều chỉnh)

Tập được ngực, lưng, vai, tay, bụng… Đây là dòng bán chạy nhất.

Sản phẩm: Zasami KZ-82 (3.990.000đ), K10 (4.490.000đ), HT8801-DV (4.190.000đ)

2.3. Giàn tạ đa năng 10-12 chức năng cao cấp

Có dây cáp, thanh kéo xô, đạp chân, pulley thấp… Tập gần như đầy đủ phòng gym.

Sản phẩm: Zasami KZ-1200 (5.990.000đ), HT-9900 (5.490.000đ)

2.4. Giàn tạ gập gọn (dành cho căn hộ chung cư)

Gập lại chỉ còn 30cm, di chuyển dễ dàng.

Sản phẩm: HT-8803 Fold (3.690.000đ)

3. Bảng so sánh Top 10 giàn tạ đa năng tốt nhất 2026 (cập nhật 02/2026)

Xếp hạng	Sản phẩm	Giá	Số chức năng	Trọng tải	Đánh giá	Phù hợp nhất
1	Zasami KZ-82	3.990k	7 chức năng	150kg	4.9★ (289)	Người mới – trung cấp
2	K10 (Zasami)	4.490k	9 chức năng	160kg	4.8★ (214)	Tập nặng, xây cơ
3	HT8801-DV	4.190k	8 chức năng	150kg	4.9★ (167)	Giá trị tốt nhất
4	HT750	2.690k	5 chức năng	120kg	4.7★ (312)	Ngân sách dưới 3tr
5	Zasami KZ-1200	5.990k	12 chức năng	180kg	4.9★ (98)	Tập chuyên nghiệp
6	HT-9900	5.490k	11 chức năng	170kg	4.8★ (76)	Cao cấp, bền bỉ
7	HT8023	2.490k	4 chức năng	110kg	4.6★ (245)	Siêu rẻ, nhà nhỏ
8	HT-8803 Fold	3.690k	6 chức năng	130kg	4.7★ (89)	Căn hộ chung cư
9	Zasami KZ-550	3.290k	6 chức năng	140kg	4.8★ (134)	Giá rẻ – chất lượng
10	Goodfor GT-800	4.890k	10 chức năng	160kg	4.8★ (67)	Tập toàn thân cao cấp

4. Cách chọn giàn tạ đa năng phù hợp nhất (checklist 2026)

1. Diện tích nhà: Dưới 3m² → chọn loại gập gọn hoặc 5 chức năng.
2. Mục tiêu: Xây cơ lớn → chọn 9-12 chức năng, trọng tải 150kg+.
3. Ngân sách: Dưới 3tr → HT750 / HT8023; 3.5-4.5tr → KZ-82 / HT8801-DV.
4. Trọng lượng người dùng: Trên 90kg → chọn loại 150kg trở lên.
5. Chất lượng: Chọn khung thép hộp 50x50mm, dây cáp thép bọc nhựa, ghế nệm dày.

5. Lịch tập giàn tạ 4 buổi/tuần cho người mới (tăng 3-5kg cơ sau 3 tháng)

Buổi 1 (Ngực – Tay sau – Bụng): Bench press, Fly, Tricep pushdown, Crunch
Buổi 2 (Lưng – Tay trước): Lat pulldown, Seated row, Bicep curl
Buổi 3 (Vai – Tay): Shoulder press, Lateral raise, Upright row
Buổi 4 (Chân – Toàn thân): Leg press / Squat, Calf raise, Deadlift

Mỗi buổi 45-60 phút, nghỉ 60-90 giây giữa set.

6. Hướng dẫn lắp đặt, sử dụng & bảo dưỡng

• Lắp đặt: Nên 2 người, kiểm tra vít chặt sau 1 tuần đầu.
• Sử dụng: Luôn khởi động 5-10 phút, tập đúng tư thế.
• Bảo dưỡng: Lau dầu dây cáp 1 tháng/lần, kiểm tra bu lông 3 tháng/lần.

7. FAQ – Câu hỏi thường gặp

Kết luận

Giàn tạ đa năng là khoản đầu tư thông minh nhất cho người muốn tập gym tại nhà. Chỉ từ 2.490.000đ bạn đã có phòng gym mini đầy đủ.

Hành động ngay hôm nay:
→ Xem toàn bộ giàn tạ đang giảm giá mạnh tháng 2/2026
→ Inbox Zalo/Fanpage để được tư vấn miễn phí theo cân nặng & mục tiêu tập luyện.

HataSport – Giàn tạ đa năng chính hãng, bảo hành 12-24 tháng, giao nhanh toàn quốc, cam kết hài lòng hoặc hoàn tiền 100%!